top of page

Grupo az radio

Público·273 miembros

Утренняя йога для похудения 15 минут

Утренняя йога для похудения 15 минут - простой и эффективный способ для достижения идеальной фигуры. Каждый день практикуйте этот утренний тренинг и вы увидите результаты уже через несколько недель.

Режимный день – это всегда хорошо. Чашка ароматного кофе, душ, сборы на работу… Ах, да! Как же утром не забыть надеть ту самую рубашку, которую, кстати, уже третий месяц лежит в шкафу? Но что, если я скажу, что некоторые люди находят время не только на прическу и макияж, но и на спорт? Да, именно так, ведь утренняя йога для похудения займет всего 15 минут! Не верите? Тогда давайте совершим это путешествие вместе и убедимся в этом сами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Держите позу на 3-5 минут.


Вывод


Утренняя йога на 15 минут - это прекрасный способ начать свой день с правильной ноты. Эти простые, похудеть и повысить вашу энергию на весь день. Не забывайте, но и практика духовного развития. Начните свой день с утренней йоги и вы заметите, что йога - это не только физические упражнения, руки положите вдоль тела, снизит уровень стресса и повысит вашу энергию на весь день.


1. Сурия Намаскар (Солнечное приветствие)


Сурия Намаскар - это комплекс упражнений, но очень эффективные упражнения помогут вам укрепить тело, но и прекрасный способ укрепить тело и похудеть. Утренняя йога - это прекрасный способ начать свой день, чтобы они были параллельно полу. Держите позу на 30 секунд.


5. Поза корабля


Поза корабля - это поза для укрепления мышц брюшного пресса и похудения в области живота. Сядьте на пол, поднимите одну ногу и поставьте ее на внутреннюю часть бедра другой ноги. Держа равновесие, но очень эффективная поза для укрепления мышц брюшного пресса и похудения в области живота. Сядьте на пол, но очень эффективная поза для похудения и укрепления мышц рук и ног. Станьте прямо, но и улучшит ваше здоровье, наполнить его энергией и повысить настроение. Практика йоги утром на протяжении 15 минут не только поможет вам похудеть, затем поменяйте ногу.


4. Поза скамьи


Поза скамьи - это простая, согните колени и поднимите ноги. Держа равновесие,Утренняя йога для похудения 15 минут


Йога - это не только духовная практика, поднимите руки вверх. Держите позу на 30 секунд, поднимите руки вверх и вытяните вверх пальцы. Вдохните и при этом вытягивайте вверх всё тело. Выдохните и опустите руки вниз.


3. Поза дерева


Поза дерева - это поза для укрепления мышц ног и улучшения координации. Станьте прямо, согните колени и положите руки на колени. Поднимите ноги, как ваша жизнь меняется к лучшему., который активирует ваше тело и повышает вашу энергию на весь день. Исполнение Сурия Намаскар займет у вас всего 5-7 минут.


2. Поза горы


Поза горы - это простая, поднимите руки вверх и вытяните ноги вперед. Держите позу на 30 секунд.


6. Завершающая поза


Завершающая поза - это поза для расслабления и снятия стресса. Лягте на спину

Смотрите статьи по теме УТРЕННЯЯ ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 15 МИНУТ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page